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Entrée de journal
De la gratitude et quelques leçons de vie
Some gratitude and life lessons on my birthday. Essay in French with English translation.
Sous la Voie Lactée
Il fait noir dehors. À l’extérieur de ma maison, je suis assis sous les dernières étoiles du petit matin. La lune s’est déjà couchée, mais le soleil ne s’est pas encore levé. Au-dessus de moi, la Voie lactée se donne en spectacle dans le ciel sombre. J’entends chanter les grillons et les cigales; leur chansons marquent le sommet de l’été. C’est presque l’aube, et je viens de sortir du lit. Autour du lac résonnent les mélodies mystiques des huards. Bien que la matinée soit à peine commencée, un flot de pensées défilent déjà dans ma tête : je les chasse, pour le moment. Je veux bien me souvenir du rêve qui m’a traversé l’esprit juste avant de me lever. Sur l’écran intérieur de mon esprit, je rejoue le film du rêve, avec ses images à la fois étranges et familières. J’ai beau essayer de saisir sa signification, elle m’échappe, bien que ce soit un beau rêve qui avait lieu dans un paysage doux et éclatant, un endroit méconnu qui me laisse un sentiment nostalgique. Peu à peu, les images du rêve se mettent à s’effacer. Seuls resteront les sentiments. Tout à coup, je prends conscience à nouveau des sonorités des grillons. Pour aucune raison en particulier, j’ai envie de jeter un coup d’oeil à mon téléphone. Je m’arrête. Il est 4 h 30 du matin, qu’est-ce que j’y trouverais qui est important à cette heure-là de toute façon ? Rien du tout. C’était un coup de tête, une impulsion seulement, l’une de plusieurs qui m’arriveront au fil de la journée. Je suis humain, après tout… Je me décide à méditer, même si c’est juste pour 10 minutes. Comme d’habitude, c’est un défi au début…mais enfin, au fur et à mesure que le soleil se met à se lever, la mer des pensées agitées dans mon esprit se calme, et pour un moment bref, elle devient un lac placide. Mais pas pour longtemps… Quelques minutes plus tard, me voilà à la cuisine. Mes chats miaulent pour que je les nourrisse. J’attends avec grande impatience que le café soit prêt. En attendant, je remarque que l’un des chats grossit; je me demande s’il est en surpoids ? De toute façon, ils sont trop mignons. Je me rappelle que j’ai oublié d’envoyer un courriel important hier. Je le note, et la pensée disparaît aussi vite qu’elle est venue. Je me mets à réfléchir au dessin que j’ai entrepris la veille, est-il bon ? Les pensées tournent en boucle. Je soupire. Voilà mon propre « courant de conscience » . Il me faudrait peut-être refaire de la méditation…! Dehors, le ciel se colore de nuances de rouges et d’oranges. Je jette un coup d’oeil par la fenêtre au lac derrière la maison; le vent n’a pas encore commencé à souffler et la surface du lac est ainsi calme et lisse. Je devrais faire du paddle ce matin, je me dis, le café en main enfin. Il est encore tôt; puisque j’ai du temps, je pourrais aller sur l’une des petites îles, et je pourrais apporter le nouveau livre que je meurs d’envie de lire…oui, ça serait splendide… …mais en revanche, je sais bien que j’aurai un emploi du temps bien chargé aujourd’hui, avec plein de travail à faire. Mais comme souvent, je négocierai avec moi-même : allez, c’est l’été, il fait doux, la vie est courte, et d’ailleurs, tu as besoin d’exercice — particulièrement après avoir bu ces deux bières hier soir avec tes amis ! Les deux voix se battent dans ma tête. La dispute sera courte. Il me faudra bosser dur plus tard…car le lac m’appelle maintenant. Une heure plus tard, je me retrouve au milieu du lac sur ma planche à bras. Au-dessus, le ciel du matin est bleu et dégagé. Les rayons du soleil me réchauffent agréablement. Au moment où je parviens sur l’île, j’éprouve profondément de la gratitude. J’ai de la chance d’être là, et je le sais. Quelques moments après, je plonge sous la surface de l’eau, les yeux fermés. Je me rappelle qu’il est important de conserver l’équilibre entre le travail et la santé, les responsabilités et les joies. Personne ne se dit jamais, sur son lit de mort, qu’il aurait mieux fait de passer plus de temps au travail !
La Psychologie positive
Article for French Learning
In recent years, positive psychology research has produced a better understanding of what truly makes us happy as human beings. Amongst other things, a daily practice of gratitude has been shown to be instrumental in bringing about happiness in our daily lives. Article in French and English for language practice.